凉拌木耳(营养齐全)

凉拌木耳(营养齐全)

凉拌木耳(营养齐全)的做法说明

省事又健康。富含三大营养元素的饮食,在家米饭,一个菜+一碗饭,每餐需要的四种营养元素齐全啦!

凉拌木耳(营养齐全)的食材和调料

木耳适量
生抽少许
腊肉少许
荷兰豆少许
胡萝卜少许
辣椒酱(自制青椒酱)少许
熟茶油少许
少许
豆皮少许

凉拌木耳(营养齐全)的做法与步骤

  1. 1.

    准备食材 1.木耳洗净切小片; 2.豆皮洗净泡水; 3.腊肉切片,跟饭一起蒸; 4.胡萝卜切丝; 5.荷兰豆摘好洗净

  2. 第2步.

    1.将热水壶烧开的开水倒入锅里; 2.将腊肉以外的其他所有食材倒入热水中煮熟。

    凉拌木耳(营养齐全)的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    起锅沥水。将所有食材倒入盆中,加入油,盐,生抽,辣椒酱,进行搅拌。

    凉拌木耳(营养齐全)的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    将搅拌好的菜倒入盘中。

    凉拌木耳(营养齐全)的做法步骤 第4步

小贴士

1.用热油。减少,细菌的干预。
2.其实有用到大蒜,隐含在自制的酱辣酱里。

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