减脂增肌——蘑菇西兰花金枪鱼意大利面（通心粉）

减脂增肌——蘑菇西兰花金枪鱼意大利面（通心粉）的做法与步骤

1. 第1步.

   深锅烧开水，水沸后加少许盐和橄榄油，放入两大把意面或通心粉，中火按照包装上的时间煮熟；西兰花也放进沸水里烫一下大概一分钟捞出备用

   
2. 第2步.

   炒锅微热入底油，小火煸香蒜末，倒入洋葱丝翻炒出香味，倒入白玉菇中火炒至微软，加蚝油2勺酱油1勺炒匀，倒入西兰花翻炒

   
3. 第3步.

   再倒入煮好的通心粉，加半盒金枪鱼罐头，罐头汁也倒入哦！大火炒至收汁即可盛盘！

   
4. 第4步.

   吃起来有一种热腾腾的幸福感！更像是中式的炒面！通心粉和蘑菇都Q弹Q弹的，好好吃