无油健康卷饼
无油健康卷饼的做法说明
在健身减肥的道路上越走越远……
无油健康卷饼的做法与步骤
- 第1步.
面皮用平底锅🍳无油加热 （我用的是德国Woll 铸铁锅可以无油空烧、为了少吃油特意买的😄）
- 第2步.
无油煎火腿片和鸡蛋（鸡蛋上撒一些盐和蒜粉 调味）
- 第3步.
无油煎鸡小胸肉再➕一点水煮熟，鸡小胸肉是提前腌制过的（用蒜粉 盐 油 蜂蜜 生粉腌制）
- 第4步.
全部材料铺好 、👉是香港楼上买的芝麻醋酱
- 第5步.
外面用保鲜膜卷好卷饼再剪开两半就成这样啦 简单美味 、也可➕一些坚果在里面增加口感哦。
- 第6步.
早餐劵饼➕酸奶
- 第7步.
这是Blt进口超市购买部分材料
小贴士
卷饼里面的食材可以随意搭配 口重的朋友可以自行添加多一点酱汁 卷饼是全麦 全程食材都是无油加热 重点是可以少摄入热量高的油 用平底锅🍳制作过程很快哦 分享给爱健康生活的你们😄
