增肌减脂之鸡胸肉丸
增肌减脂之鸡胸肉丸的做法说明
鸡胸肉脂肪含量低，蛋白含量高。健身的人群应该都是离不开的。鸡胸肉丸子做起来方便，好储存，可以搭配各种食材。我最爱的做法是鸡胸肉丸子菠菜汤，或者番茄炖鸡胸肉，都是低热量的吃法。
增肌减脂之鸡胸肉丸的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉打成泥，香菇泡发
- 第2步.
所有材料顺时针搅拌，清水一点一点加入，绞出劲。
- 第3步.
用食指和拇指挤出一个圆球形状。
- 第4步.
烧一锅开水，边挤球边煮在开水里，直到丸子浮起
- 第5步.
盛出晾凉，放入保鲜袋冷冻，吃的时候提前拿出来解冻就好啦
