菠萝牛腩藜麦杂粮饭

菠萝牛腩藜麦杂粮饭的做法与步骤

1. 第1步.

   准备材料，这些是一个人一星期的量

   
2. 第2步.

   牛肉焯水，南瓜青豆下锅翻炒，加水烹煮

   
3. 第3步.

   牛肉入锅，加酱料，牛肉增鲜块等

   
4. 第4步.

   加番茄，盐

   
5. 第5步.

   倒入电饭煲，放入黎麦，红豆，绿豆等

   
6. 第6步.

   电饭煲调到煲仔饭按钮，然后烹煮两小时左右，美味牛腩饭出锅即可