印加藜麦粥
印加藜麦粥的做法说明
只会用藜麦做沙拉？本期没牌子教你用藜麦来做一道既有颜值又有营养的印加藜麦粥！更多精彩美食与挑选方法请关注没牌子公众号：mei-paizi
印加藜麦粥的做法与步骤
- 第1步.
先准备材料
- 第2步.
先取150g藜麦浸泡15分钟会更容易煮
- 第3步.
将藜麦淘洗2-3次，去除皂苷苦涩的味道
- 第4步.
在锅内倒入300ml的水，中火煮10分钟
- 第5步.
煮至藜麦透明后即可 盛入碗中
- 第6步.
将香蕉切片放入碗中
- 第7步.
在碗内依次放入草莓、椰子片、坚果与蔓越莓干等果脯即可完成
- 第8步.
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小贴士
◎ 藜麦富含动物性蛋白，并具有较高的膳食纤维，低GI值等特性让它成为谷物中特有的营养全面食物。
◎ 藜麦口感香脆，搭配香蕉、牛奶、坚果、果脯等可以满足营养需求，是早餐的最佳选择
