意面酱：西红柿➕橄榄油➕蒜➕洋葱➕黑胡椒炒制后加罗勒碎 意面：必须是纯意面50g 牛排：100g 汤：70g豆腐➕50g蟹腿菇和一大朵香菇
虾仁豆腐蘑菇汤-减肥午餐中西合璧早餐：炒面配煎午餐肉和炒蛋盐小厨早餐 西红柿龙须面配蒜香鸡肉肠加烧饼鲜虾意面配西红柿油桃酱快手又好吃——西红柿鸡蛋面配青椒鸡腿菇炸酱面配西红柿酱轻盈午餐--芝士香煎杂蔬糙米面配生菜腰果香蕉露午餐：西红柿意酱面配豆腐蘑菇汤生酮午餐—浓香蘑菇汤
