低卡午餐（烤南瓜鸡胸藜麦+上汤青菜鸡丝通心粉）

低卡午餐（烤南瓜鸡胸藜麦+上汤青菜鸡丝通心粉）的做法与步骤

1. 1.

   20鸡胸切丝 通心粉放水里煮 后放青菜 装盘 很简单吧嘻嘻～

2. 2.

   藜麦我是用电饭锅一次煮200克 放冰箱每次吃的时候称重就ok了

3. 3.

   鸡胸切块少许黑胡椒和盐腌一晚 其实几个小时也是可以的 南瓜切片少许盐和黑胡椒 预热烤箱200℃ 和鸡胸一起放入烤箱15分钟 如果没有烤箱鸡胸可以水煮 南瓜直接蒸熟味道也是杠杠的