【Aries的晚餐】酸汤龙利鱼煲

【Aries的晚餐】酸汤龙利鱼煲的做法说明
龙利鱼是减脂期的好助手,高蛋白低脂肪,而且味道鲜美没有鱼刺,价钱还便宜。
【Aries的晚餐】酸汤龙利鱼煲的做法与步骤
- 1.
龙利鱼切块,加盐、胡椒粉腌制10min;
- 2.
番茄十字刀,沸水煮一下去皮,番茄切丁备用; 番茄过沸水的时间切葱花、蒜瓣,备用;
- 3.
杏鲍菇、豆腐洗净切块,金针菇洗净去除根部,备用;
- 4.
腌制好的龙利鱼块过沸水,变色后捞出;
- 5.
锅里少量油爆香蒜瓣,加入番茄丁煸炒出汁,加番茄酱炒均匀,加入适量清水,调入盐、糖、生抽;水沸腾后加入杏鲍菇、豆腐和金针菇煮熟,加入龙利鱼块,小火炖至入味;
- 6.
最后撒点葱花就完成啦。