午餐便当

午餐便当的做法与步骤

1. 第1步.

   先做鸡蛋卷

   
2. 2.

   鸡胸脯用生抽和盐腌制一下。 锅里油热了，小火把蒜片先煎一煎。 小火把鸡排煎好切好撒上黑胡椒。

3. 第3步.

   锅里还有一点油，我就不烫那个芦笋了。 直接把芦笋煎一煎。 切上圣女果。 把煎好的鸡胸脯肉切开 摆盘就好咯 PS：我不吃鸡精也，吃的也清淡所以我都不放盐。减脂的话煎鸡排都可以不放油用小火煎就好。芦笋用水烫下就好啦！