减脂餐|美味煎鳕鱼片
减脂餐|美味煎鳕鱼片的做法说明
低脂美味简单好学😉
减脂餐|美味煎鳕鱼片的食材和调料
| 鳕鱼 | 一片 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
减脂餐|美味煎鳕鱼片的做法与步骤
- 第1步.
食材准备，缓好～
- 第2步.
加入盐、黑胡椒、橄榄油，做个马杀鸡，哈哈哈，我是晚上准备好的食材放入冰箱冷藏一夜。
- 第3步.
腌制入味
- 第4步.
在腌制鳕鱼时把西兰花煮熟。
- 第5步.
西兰花倒着冲水，泡在加入盐的水中
- 第6步.
煮好装盘即可，当配菜吃，西兰花是减肥必备品
- 第7步.
煎至表面金黄色
- 第8步.
美美的摆盘，开吃
- 第9步.
开吃吧～
