小秋要和脂肪对抗到底

小秋要和脂肪对抗到底的做法说明

2017年5月16日
本人身高：156cm，娇小界的。四肢瘦，腹部肉非常非常多，特别是下腹部。（遗传因素）。极易便秘。不吃水里的生物，会过敏。平时工作日觉得麻烦，会比较少吃肉。

我的运动历程：
我是从大三开始跳郑多燕，跟朋友一起跳爵士算是认真运动生涯的开始。大四下学期实习，毕业工作，停了1年运动。2013年年初开始报班学习爵士。每周2~3节课。不上课，自己会练习舞蹈基训。时间，次数不固定。看自己的空闲。

2017年4月15日开始，每周3次抗阻训练，每周2次舞蹈课（一次2小时），每周2-3次有氧（半个小时）。不出状况，每周6天都在运动。

在教练的指导下运动了2个月。体重增加1KG，腰围减少了4cm。
目前体重48KG,腰围67.5cm

早餐，午餐都是正常的，晚餐会吃的比较少。每天1-2杯黑咖啡。

每个人体质不一样，我的运动和饮食不见得适合你！
每个人体质不一样，我的运动和饮食不见得适合你！
每个人体质不一样，我的运动和饮食不见得适合你！