健身便当
健身便当的做法说明
老公下定决心想减脂增肌…
我就开始动动手给老公做便当啦!
让他减肥也会觉得幸福感满满不会觉得辛苦（≧∇≦）
吃饱了再减肥是真的!
早餐不超过350大卡，菜谱主要是午餐，不超过460大卡，因为是男生～
健身便当的食材和调料
| 蛋白质（肉吖） | 若干 |
| 蔬菜 | 若干 |
| 粗粮 | 若干 |
| 水果 | 若干 |
| 坚果（有益脂肪） | 若干 |
健身便当的做法与步骤
- 第1步.
2017-3-10
- 第2步.
2017-3-9
- 第3步.
2017-3-8
- 第4步.
2017-3-8
- 第5步.
2017-3-6
- 第6步.
2017-3-3
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