白果百合炒甜豆
白果百合炒甜豆的做法说明
白果具有滋阴养颜，抗衰老的作用，促进血液循环，使面部肌肤红润，百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，油性皮肤的人多吃百合，能促进皮肤的水油平衡，少长痘。
白果百合炒甜豆的食材和调料
| 甜豆 | 200g |
| 百合 | 1朵 |
| 白果 | 20粒 |
| 盐 | 1茶匙 |
| 油 | 2汤匙 |
白果百合炒甜豆的做法与步骤
- 1.
甜豆分别从两头撕去老筋，洗净，从中间斜切一刀，分成两段，新鲜百合洗净，在两头切一刀，这样很容易就分散成小片了，白果去掉外壳和内层的薄衣。
- 2.
甜豆放入滚水中，汆烫一分钟，捞出，放凉水中浸泡片刻，再放入剥好的白果仁，汆烫两分钟捞出沥净水。
- 3.
锅烧热放入油，烧至六成熟，先倒入白果和甜豆翻炒，然后再放入百合，翻炒至百合，变得透明，加盐调味即可出锅。
小贴士
白果用纸袋装起来，放入微波炉中，用中火烤十五秒左右，白果表面会有裂开的小口，这样就很容易剥壳了，甜豆老经一定要撕，不然非常的影响口感。
