三色藜麦炒饭（减脂菜谱）

三色藜麦炒饭（减脂菜谱）的做法与步骤

1. 1.

   将藜麦泡水半小时，洗净。 在锅中加入等量的水，大火煮开调小火 煮到水分收干，备用。

2. 2.

   黄瓜切丁，牛肉切丁，备用。

3. 3.

   热锅，加入2g椰子油 倒入牛肉煸炒（椰子油好香😋） 牛肉变色后加入黄瓜煸炒 加入蛋清和藜麦，keep煸炒 直到蛋清全熟（凝固）

4. 4.

   加入少许盐，黑胡椒 根据喜好我还加了一把贵州糊辣椒

5. 5.

   完成✅