减脂鸡肉饼

减脂鸡肉饼

减脂鸡肉饼的做法说明

减肥期间吃着高蛋白的鸡肉和海鲜，为了不吃腻只能变着花样做着给自己吃！

减脂鸡肉饼的食材和调料

鸡胸肉	1块
鸡蛋	半个
胡萝卜	适量
洋葱	适量
豆腐	适量
香菇	三朵
淀粉	适量
盐	适量
黑胡椒	适量

减脂鸡肉饼的做法与步骤

第1步.
鸡肉切块剁碎
第2步.
胡萝卜擦丝，洋葱香菇豆腐切碎
第3步.
鸡肉，胡萝卜洋葱香菇豆腐碎搅拌均匀，加入半个鸡蛋，根据自己的口味加适量盐黑胡椒调味搅拌均匀
第4步.
加入适量淀粉防止煎的时候鸡肉散开
第5步.
平底锅内加入少量油，放入肉饼煎至两面金黄即可
第6步.
鸡肉饼吃不完可以放冰箱冷冻保存，吃的时候再加热即可，也可以切块和蔬菜炒着吃

小贴士

1、鸡肉饼里的蔬菜自己喜欢什么加什么，水分多的蔬菜记得先挤出水分，以免鸡肉饼不能定型
2、调味料也可以根据自己的喜好来加，比如姜蒜之类的

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