奥尔良烤鸡排-无油健康版

奥尔良烤鸡排-无油健康版的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉改刀，切成大小一致的片，用锤子锤一下。

   
2. 第2步.

   在沃尔玛买的奥尔良烧烤酱，味道还行。

   
3. 第3步.

   均匀涂上，放在冰箱24小时以上。

   
4. 第4步.

   滚蛋液，再沾上面包糠，放在有锡纸的烤盘上。

   
5. 第5步.

   烤箱200℃，中层，上下火，烤20分钟。

   
6. 第6步.

   还是挺嫩哒！