只有一个电饭锅的健身食谱

只有一个电饭锅的健身食谱的做法说明

虽然在外面租房子，但是并没有厨房，只有一个特别小的电饭锅，和一个破旧的冰箱，但是条件有限，也要善待自己呀～最近在连续打卡keep，饮食也要跟起来！

1.
前一天晚上把蔬菜西红柿草莓蓝莓都洗干净，放冰箱，第二天备用
2.
早上起来先把电饭锅插上电，煮饭档，倒入一点点橄榄油，热锅
3.
锅烧热后，把鸡蛋打入锅中，煎一个蛋，或者也可以把蛋液打碎了加入黑椒，做成炒鸡蛋，随便怎么吃都可以
4.
煎蛋的同时把草莓，西红柿，黄瓜，生菜切好备用，草莓和蓝莓加入杯子里面，倒入一盒低脂牛奶，在加入一小勺奇亚籽，等待奇亚籽泡开
5.
在保鲜膜上放上一片面包，铺好生菜或者黄瓜，在铺上西红柿，然后把煎好的鸡蛋铺上撒一些黑椒，在铺上西红柿，蔬菜，最后可以趁余热把另一片面包在电饭锅热一热，然后铺上，最后把保鲜膜包好，就可以啦～这样的吃的时候东西不容易掉出来，还便于携带
第6步.
最后的最后，把早餐摆好，开吃吧～(图中是之前做的，忘记加保鲜膜了)