荷兰豆炒鸡肉

荷兰豆炒鸡肉

荷兰豆炒鸡肉的食材和调料

荷兰豆100克
胸肉50克
山药50克

荷兰豆炒鸡肉的做法与步骤

  1. 1.

    鸡胸肉切片,加少许料酒、十三香、生抽腌制10-15分钟。

  2. 2.

    热锅凉油下入葱花爆锅,也可下入少许十三香。

  3. 3.

    下腌制好的鸡胸肉炒至刚变色,加入荷兰豆,山药一起炒熟。

  4. 4.

    炒熟加盐和鸡精调味。出锅前加黑胡椒即可。

小贴士

虽然是炒菜,但是只要控制油量还是很适合减肥期间食用的一道美味佳肴。并且鸡胸肉很好吃,一点不柴哦。
鸡胸肉稍微冷冻一下比较容易切片。

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