足料鲜🍤土豆泥🥔(无沙拉酱版本)

足料鲜🍤土豆泥🥔(无沙拉酱版本)

足料鲜🍤土豆泥🥔(无沙拉酱版本)的做法说明

#一人食#健身 减肥早餐第一发
晚上饿的难受,看到妈妈煮了🍤,忍不住为明早做足了准备
因为是减肥餐,所以摒弃掉了沙拉酱,低油低糖

足料鲜🍤土豆泥🥔(无沙拉酱版本)的食材和调料

土豆1只
鸡蛋1-2个
牛奶少许
煮好的虾仁4-5只
盐、胡椒粉少许

足料鲜🍤土豆泥🥔(无沙拉酱版本)的做法与步骤

  1. 1.

    正确的方式是 土豆上锅蒸熟,剥皮,拿勺子磨成泥 懒人方法:土豆切丝去煮,时间会快一倍!

  2. 2.

    加入 煮熟得鸡蛋黄,混合土豆泥和蛋黄

  3. 3.

    加入少量的牛奶,使 土豆泥、蛋黄、牛奶三合一,增加香味和绵密的口感

  4. 4.

    将 盐和胡椒粉 拌入,一定要记住 少量!! 可以一边搅拌一边尝味道哈! 切记 调料不要多方! 要不土豆泥只能做配菜,需要加个馒头或者面包了...

  5. 第5步.

    将 煮好的虾仁、蛋清切成小丁,拌入,大功告成!

    足料鲜🍤土豆泥🥔(无沙拉酱版本)的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    明早起床,可以直接开吃!因为里面有虾仁,所以最好 用微波炉 叮一下!

    足料鲜🍤土豆泥🥔(无沙拉酱版本)的做法步骤 第6步

小贴士

牛奶 并不是必需品,如果没有,不耽误成事儿!

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