6-7-8宝宝辅食牛油果苹果泥

6-7-8宝宝辅食牛油果苹果泥的做法说明

听说牛油果除了营养价值高，还有提高记忆力的功效，对宝宝大脑发育也好。就开始给锐宝做，没想到锐宝很爱吃，每次吃都激动的不行。

牛油果一定要选熟透的，外表面发黑的捏着软一点的切开味道也好，不会发生发涩，一定要现开现吃，打开后不能久放，不然很快就会氧化变黄，即使加了柠檬汁也没什么用了。

牛油果虽好，也要节制。一天最多吃一个就可以了。牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。

6-7-8宝宝辅食牛油果苹果泥的食材和调料

苹果	半块
牛油果	半块

6-7-8宝宝辅食牛油果苹果泥的做法与步骤

第1步.
熟透的牛油果切半
第2步.
苹果切半，我用的蛇果，比较软糯
第3步.
牛油果切小块
第4步.
苹果切小块
第5步.
我用的搅拌棒，放进容器
第6步.
几秒钟打成泥
第7步.
最后放进宝宝的专属小碗，开吃――

小贴士

婴儿吃牛油果的好处

预防便秘

因为牛油果的纤维含量很高(一個酪梨提供的膳食纤维为每日摄取量的34%)，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，所以可以预防宝宝便秘

降低胆固醇水平

油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。由于所含的油类成份过高，虽然是非饱和脂肪酸，但对较小的宝宝来说，多吃有可能不利于消化。