无油黄金烤鸡排

无油黄金烤鸡排的做法与步骤

1. 第1步.

   吐司切块，烤制20分钟 取出放入保鲜袋，并敲碎

   
2. 第2步.

   用松肉锤敲打鸡胸肉

   
3. 第3步.

   放入盐5g、酱油5ml、料酒5ml、 黑胡椒粉5g，盖上保鲜膜腌制1小时

   
4. 第4步.

   将腌制好的鸡胸肉裹上淀粉 浸入蛋液，再包裹面包糠

   
5. 第5步.

   放入烤箱200℃烤制20分钟 即可享用健康美味的无油鸡排