双莓薄荷隔夜酸奶燕麦杯
双莓薄荷隔夜酸奶燕麦杯的做法说明
Instagram上大热的吃法，燕麦与酸奶混合，冰箱储存隔夜后，酸奶会慢慢渗透进燕麦中。搭配水果和坚果，是减肥瘦身又营养价值极高的早餐或是代餐哦～
燕麦和酸奶长时间融合后，两两反应产生更多营养。酸奶中的菌会生出菌丝，燕麦中也会产生一种多糖，也有拉丝的效果。这就是要隔夜吃的原因喔～
这里教你如何拉升overnight oats的颜值！
双莓薄荷隔夜酸奶燕麦杯的做法与步骤
- 第1步.
准备好食材，两个玻璃密封罐洗净擦干待用。
- 第2步.
燕麦饼在袋子里直接捏碎。为什么用这个饼呢？因为这个饼不含面粉和糖，原料包含了燕麦片、小麦片、黑麦片、亚麻籽、葵花籽、杏仁、玉米片、椰子、榛子、草莓丁、奶片、枸杞碎等等等等十多种进口谷物、坚果、还有果干。方便有营养，自己就不用麻烦准备那么多零碎食材啦～～
- 第3步.
每个玻璃罐里放一片的量，倒进去用勺子压平压紧，放一边备用。
- 第4步.
薄荷叶放料理机中打碎
- 第5步.
放入酸奶中拌匀。
- 第6步.
草莓去蒂切片，为了美观，取中间差不多大小的哦～边角料直接吃掉吧。切的片不宜太厚，不然不能紧贴瓶身，但也不要太薄。
- 第7步.
将草莓片紧贴瓶壁，贴一整圈。
- 第8步.
然后倒入薄荷酸奶。盖上盖子密封放入冰箱隔夜。
- 第9步.
第二天在顶端堆满蓝莓，再放点薄荷叶点缀就OK了哦～～
- 第10步.
颜值好高是不是很拿得出手？～
小贴士
overnight oats非常适合自己发挥哦～,使用别的水果装饰亦可～
