这道菜告诉你春季养生的秘密~姜汁三丝·圆满素食

这道菜告诉你春季养生的秘密~姜汁三丝·圆满素食的做法说明

春季新陈代谢开始活跃，而早春又乍暖还寒。最好吃清淡新鲜的，辛、甘、微温食物，但是喜辣的不要贪多，易上火。今天给大家推荐一款用姜汁做调料的、既驱寒又清爽的菜，简简单单，色香味俱全，一起来做吧O(∩_∩)O

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这道菜告诉你春季养生的秘密~姜汁三丝·圆满素食的食材和调料

莴笋	适量
胡萝卜	适量
土豆	适量
熟芝麻	适量
姜汁	适量

这道菜告诉你春季养生的秘密~姜汁三丝·圆满素食的做法与步骤

第1步.
【食材】莴笋、胡萝卜、土豆、熟芝麻、姜汁姜汁用生姜擂成末、一勺白醋、白糖和盐适量、天鲜蔬适量，加白开水兑成
第2步.
三样材料洗净，擦细丝（要用擦丝板，省时而且均匀）。土豆丝是直接擦到水里的，以免变色
第3步.
锅里烧水，放油盐，开了以后，土豆丝烫一下马上捞起来，过凉水。土豆丝也可以不烫，因为土豆丝可以生吃的。胡萝卜丝要烫一下，因为胡萝卜的营养成分，有油汤容易被析出来。莴笋丝就不用烫了
第4步.
把三种丝装在一起
第5步.
用调好的酱汁拌匀
第6步.
装盘，撒上熟芝麻
第7步.
清淡新鲜
第8步.
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