增肌减脂必学－玉米片烤鸡胸
增肌减脂必学－玉米片烤鸡胸的做法说明
偶然在微博上看了一遍薯片烤鸡胸，当时觉得炸薯片不太健康呀，换成玉米片不是更健康？后来还忘了具体烤箱温度，索性自己摸索着也走对了路子～
特此奉上玉米片鸡胸，减脂增肌～
增肌减脂必学－玉米片烤鸡胸的做法与步骤
- 第1步.
备料，水我刚开始没弄，后来鸡肉裹面粉的时候觉得应该过一次水比较好，所以大家记得准备些清水
- 第2步.
鸡胸切1CM厚左右 玉米片碾碎
- 第3步.
打开烤箱预热200度 同时鸡肉过四关 1过水 2过面 3过鸡蛋液 4过玉米片
- 第4步.
过完关就分开摆好，放进烤箱后烤箱降温180°左右15-20分钟
- 第5步.
出烤箱撒些黑胡椒少许盐
