增肌餐

增肌餐的做法与步骤

1. 1.

   将鸡胸肉切片，放入蒜片，姜丝，孜然，黑胡椒，鸡精，半勺盐和生抽腌制15分钟

2. 2.

   水煮花菜、萝卜片、土豆、菠菜后捞出

3. 3.

   平底锅炸鸡胸肉，两边变色后捞出

4. 4.

   在炸完鸡胸肉的油中煎鸡蛋，并放入煮好的土豆条和青椒，可依口味再放盐

5. 第5步.

   摆盘！