草莓黄瓜藜麦沙拉

草莓黄瓜藜麦沙拉

草莓黄瓜藜麦沙拉的做法说明

天气变暖,爽口沙拉来一份!

草莓黄瓜藜麦沙拉的食材和调料

草莓10颗
黄瓜1根
三色藜麦6克
吐司1片
每日坚果1小包
沙拉酱料适量

草莓黄瓜藜麦沙拉的做法与步骤

  1. 1.

    藜麦用水煮,水开后小火煮12分钟,沥干备用

  2. 2.

    煮藜麦的时候切草莓,切黄瓜,切切切

  3. 3.

    吐司切小块,烤箱不用预热直接放吐司块烤5-10分钟,表面微黄变脆即可,注意不要焦了

  4. 4.

    所有材料放一起,搅拌搅拌就可以吃啦!当然,如果要拍照可以搅拌前先拍一下哈

小贴士

酱料我用的丘比的焙烤芝麻酱,可能热量不低,追求低热量可以在厨房搜油醋汁的做法
吐司用全麦吐司更健康

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