那些美好的第一次:鸡胸沙茶卷饼

那些美好的第一次:鸡胸沙茶卷饼

那些美好的第一次:鸡胸沙茶卷饼的做法说明

两年前去oppa家见家长,第二天早餐,他妈妈端上来一盘叫做馍的东西,白白的薄薄的,表面有烙印的斑点。我当时以为是膜,因为理解成跟面膜一样薄,后来被他笑了好久。
第一次吃这个东西,当时是撕着就玉米糊吃的,没有任何味道,一向不爱面食的我不觉得好吃,但也不觉得难吃,就吃个新鲜。
后来他妈妈来过年,我们一起做了一盘馍,层层叠叠垒得好高,卷的是她带来的腌辣椒,我也没吃出什么名堂来。
再后来我也自己做过几次,放凉了撕着吃,慢慢嚼出了面粉本身的甜味,觉得还挺好吃的。
这次正儿八经的做一次来卷肉菜,面团分割得略大点,因为这样做出来的饼厚,咬起来更有肉感,用来做早餐快手又好吃,最主要是它像一张白纸一样,跟什么都百搭,你完全可以根据自己的口味配调料和肉菜。
最近为了防止孕后期水肿,提倡清淡饮食,用了沙茶酱取代豆瓣酱,更能嚼出面食的香味。
鸡胸肉比较柴,就觉得只有煎来配沙拉是最好吃的,它脂肪含量低,是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类,而且它是鸡肉中蛋白质含量较多的部位,尤其适合瘦身达人。
这样的卷饼,饼皮和鸡胸肉丝都是香韧的,又有爸妈养的土鸡蛋和种的鲜甜脆嫩生菜增加清爽,吃起来很磨牙带劲,心里是满满的幸福感。

那些美好的第一次:鸡胸沙茶卷饼的食材和调料

#
高筋粉200克
温水90克
2克
#馅料
胸肉1块
生菜2棵
鸡蛋2枚
料酒适量
适量
芝麻适量
黑椒粉适量
辣椒适量
柠檬汁适量
沙茶王适量
番茄酱适量

那些美好的第一次:鸡胸沙茶卷饼的做法与步骤

  1. 第1步.

    面揉好后四等分,分别擀薄成饼皮;

    那些美好的第一次:鸡胸沙茶卷饼的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    放到没油的平底锅里烙至两面有金黄的斑点待用;

    那些美好的第一次:鸡胸沙茶卷饼的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    鸡胸肉处理干净后用刀在中间剖成两薄片加料酒和盐腌一会;

    那些美好的第一次:鸡胸沙茶卷饼的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    煎至两面金黄至熟透;

    那些美好的第一次:鸡胸沙茶卷饼的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    煎鸡胸肉的同时把生菜洗净沥干水;

    那些美好的第一次:鸡胸沙茶卷饼的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    把鸡蛋打到碗里搅散;

    那些美好的第一次:鸡胸沙茶卷饼的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    鸡胸肉稍放凉后撕成丝,加入白芝麻、黑椒粉、辣椒粉、柠檬汁及沙茶王拌匀;

    那些美好的第一次:鸡胸沙茶卷饼的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    用平底锅把鸡蛋液摊成两个薄饼;

    那些美好的第一次:鸡胸沙茶卷饼的做法步骤 第8步
  9. 第9步.

    取一个饼皮放在案板上,挤上番茄酱;

    那些美好的第一次:鸡胸沙茶卷饼的做法步骤 第9步
  10. 第10步.

    再铺上一个鸡蛋饼;

    那些美好的第一次:鸡胸沙茶卷饼的做法步骤 第10步
  11. 第11步.

    摆上生菜和拌好的鸡胸肉丝并卷成饼;

    那些美好的第一次:鸡胸沙茶卷饼的做法步骤 第11步
  12. 第12步.

    用刀在中间切断即可摆盘上桌。

    那些美好的第一次:鸡胸沙茶卷饼的做法步骤 第12步
  13. 13.

    ◆◆◆◆◆◆◆以下为成品展示◆◆◆◆◆◆◆

  14. 第14步.

    成品1

    那些美好的第一次:鸡胸沙茶卷饼的做法步骤 第14步
  15. 第15步.

    成品2

    那些美好的第一次:鸡胸沙茶卷饼的做法步骤 第15步
  16. 第16步.

    成品3

    那些美好的第一次:鸡胸沙茶卷饼的做法步骤 第16步
  17. 第17步.

    成品4

    那些美好的第一次:鸡胸沙茶卷饼的做法步骤 第17步
  18. 第18步.

    成品5

    那些美好的第一次:鸡胸沙茶卷饼的做法步骤 第18步
  19. 第19步.

    成品6

    那些美好的第一次:鸡胸沙茶卷饼的做法步骤 第19步
  20. 第20步.

    成品7

    那些美好的第一次:鸡胸沙茶卷饼的做法步骤 第20步

小贴士

1、其实这个饼对面粉筋性要求不高,可以用其他普通面粉代替;
2、鸡胸肉比较厚不容易熟,所以最好从中间剖开;
3、喜欢薄饼的面团可以分割得小一点,那样会更容易熟;
4、涂抹饼皮和拌馅料的酱可以根据自己口味用其他如黑椒汁、豆瓣酱、蛋黄酱或沙拉酱等等代替。

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