沙拉拌西兰花
沙拉拌西兰花的做法说明
西兰花，营养丰富，含有蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分是同类蔬菜之首。被誉为“蔬菜皇冠”。每逢佳节胖三斤，节后健康减肥，沙拉拌西兰花。
沙拉拌西兰花的做法与步骤
- 第1步.
准备新鲜西兰花、去根部；
- 第2步.
西兰花洗净切好，滤干水；
- 第3步.
清水煮沸，放入西兰花汆汤至熟；
- 第4步.
汆汤好的西兰花捞出，过冰水的盆子；PS：保持西兰花的颜色，还脆爽
- 第5步.
迅速夹出西兰花，滤干水，摆盘；
- 第6步.
沙拉酱、圣女果干拌均即可；PS：如果圣女果干太大，可以切小些。
小贴士
1.西兰花要切好之后一朵一朵细心洗；
2.西兰花不要太多朵，不入味；
3.果干可以根据自己喜欢加入
