春日的豌豆苗藜麦沙拉

春日的豌豆苗藜麦沙拉

春日的豌豆苗藜麦沙拉的做法说明

春季减脂餐单上怎么可以没有豌豆苗呢?加上super food有机藜麦,很饱腹的一顿午餐或晚餐。清肠计划here we go!

春日的豌豆苗藜麦沙拉的食材和调料

豌豆苗200g
藜麦30g
煮蛋两个
樱桃番茄数粒
第戎芥末籽酱一大勺
橄榄油一小勺
白醋一大勺
现磨黑胡椒碎适量
海盐适量
蜂蜜半小勺
柠檬皮屑半个

春日的豌豆苗藜麦沙拉的做法与步骤

  1. 第1步.

    藜麦加两倍水煮沸后转小火煮10分钟,盖上盖子焖10分钟。沥干水分备用。

    春日的豌豆苗藜麦沙拉的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    豌豆苗下沸水中烫10秒钟捞出,过冰水,沥干。

    春日的豌豆苗藜麦沙拉的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    水煮蛋、樱桃番茄切块,将所有调料混合拌匀。

    春日的豌豆苗藜麦沙拉的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    全部食材混合好即可,最后撒上柠檬皮屑。

    春日的豌豆苗藜麦沙拉的做法步骤 第4步

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