用姜丝、料酒、黑胡椒调味汁腌制牛肉块后，放入铺着锡纸的烤盘上
放刨好的土豆片
覆盖一层胡萝卜片
洋葱一层
双管均190摄氏度40分钟
土豆和胡萝薄片更适合，切块不易熟
增肌减脂餐：青椒胡萝卜烤牛肉牛肉丸胡萝卜苦菊土豆洋葱汤烤牛肉土豆胡萝卜低卡减脂藜麦黄瓜胡萝卜卷烤牛肉沙拉清粥小菜，也是一种生活。超级简单，营养，老少皆宜的胡萝卜木耳鸡蓉粥。 另送方:大米（必须是生米熬粥，剩饭不出效果而且口感不好）鸡肉，鸡胸肉或鸡腿肉，胡萝卜，木耳各种适量，根据人口多少定。1.鸡肉，胡萝卜，木耳（预先发好）各种切丁；2鸡肉内放土豆洋葱胡萝卜烤牛肉土豆系列（三）—土豆洋葱炒鸡蛋虾仁孤独的美食家第一季第二集 日式蔬菜汤 土豆洋葱胡萝卜面包机烤箱结合做披萨（消耗土豆洋葱胡萝卜等）
