超快手无花果奇亚籽香蕉酸奶燕麦坚果粥#胃，我养你啊#
超快手无花果奇亚籽香蕉酸奶燕麦坚果粥#胃，我养你啊#的做法说明
无花果是超级美貌的水果，营养也丰富～奇亚籽富含人体必需的脂肪酸，多种抗氧化活性成分，每100克奇亚籽含有30-40克膳食纤维，可以达到成人的每日膳食推荐量！
超快手无花果奇亚籽香蕉酸奶燕麦坚果粥#胃，我养你啊#的做法与步骤
- 第1步.
将所有原材料准备好～燕麦饼掰碎备用。
- 第2步.
燕麦饼、香蕉、酸奶，放到一个容器中，用搅拌棒搅打成泥。
- 第3步.
放入奇亚籽，拌匀。
- 第4步.
拌匀后就可以放冰箱备用啦～～至少过个30分钟哦
- 第5步.
掰碎一个无花果，加入一勺蜂蜜。
- 第6步.
用搅拌棒搅打成无花果酱，放入冰箱备用。
- 第7步.
当冰箱里的燕麦奇亚籽酸奶好了之后，奇亚籽膨胀粘稠，此时将无花果切片，一片片贴在瓶壁内侧，随后倒入奇亚籽酸奶，顶端淋上无花果酱，再放些无花果装饰即可～～
- 第8步.
嗒哒～～～
小贴士
奇亚籽吸收水份需要一个过程哦，至少15-30分钟，这个菜谱，可以晚上做好，隔夜效果最佳，早上只要拿出来吃就行啦～如果用带盖的梅森杯，可以直接带走去单位吃哦～
