节后减肥，凉拌三宝
节后减肥，凉拌三宝的做法说明
春天不减肥，夏天怎么春漂亮衣服呢。木耳是防癌抗雾霾的最佳食材，莴笋脆、嫩、爽口营养丰富，胡萝卜含丰富的胡萝卜。木耳、莴笋、胡萝卜都是低热低卡的食材，能吃饱，还能健康，又能减肥。——凉拌三宝。
节后减肥，凉拌三宝的做法与步骤
- 第1步.
准备木耳、莴笋、胡萝卜；
- 第2步.
莴笋去皮，洗净切丝，放盐腌制5分钟；
- 第3步.
胡萝卜去皮，洗净，切丝，放盐腌制3分钟；
- 第4步.
清水煮沸，放入木耳汆烫熟，捞出；
- 第5步.
把莴笋丝、胡萝卜丝，分别去盐水，木耳沥干水；
- 第6步.
莴笋丝、胡萝卜、木耳，放麻油、香油、陈醋、盐、蒜、辣椒拌均即可
小贴士
1.莴笋要挑选嫩的；
2.木耳一定煮熟；
3.喜欢吃辣的加辣椒油更入味。
