一人午餐
一人午餐的食材和调料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 秋葵 | 10根 |
| 三文魚 | 200g |
| 雞粉 | 小量 |
| 鹽 | 小量 |
| 油 | 小量 |
一人午餐的做法与步骤
- 1.
1.將三文魚兩面抺上鹽 放一會 2.將秋葵洗淨後，切片 3.雞蛋打發加雞粉 4.開火 加一點點油 放入秋葵炒大概一分鐘 再放雞蛋一齊炒 然後上碟 5.將三文魚放入剛剛的鍋子 煎到肉全變粉色就可以上碟
小贴士
簡單好吃又健康
三文魚含有含有高蛋白質、ω-3脂肪酸及維他命D
秋葵秋葵之營養成分含有蛋白質、脂肪、碳水化合物及豐富的維他命A和B群、鈣、磷、鐵等。秋葵的功能：可消除疲勞、迅速恢復體力。
很適合減肥 想要健康的人的午餐
