缤纷时蔬鸡肉沙拉
缤纷时蔬鸡肉沙拉的做法说明
春天来了，食物也要跟着轻盈起来。做一盘高蛋白低脂肪的时蔬沙拉，看得见的活色生香，触得到的自然气息。
缤纷时蔬鸡肉沙拉的做法与步骤
- 第1步.
1、将冰草圣女果和紫甘蓝等时蔬提前处理好
- 第2步.
2、鸡胸肉洗净擦干水分后用盐酒姜丝和黑胡椒粉（我用自制香草海盐）腌渍半小时
- 第3步.
3、平底锅里倒入少量橄榄油后放入鸡胸肉煎炸
- 第4步.
4、一面煎至金黄后翻面再煎另一面，煎到可以用筷子轻松扎透组织就好了。
- 第5步.
5、将鸡肉切块或手撕成条
- 第6步.
6、沙拉碗中堆入时蔬.，上面再放上鸡肉块或鸡肉条
- 第7步.
8、最后浇上自制芝麻酱汁即可（一勺醋一勺芝麻酱两勺温水两勺糖调匀）
小贴士
1、时蔬种类可以按口味自行调整
2、鸡肉也可以提前腌渍一晚，将会更入味。
3、鸡肉不要煎太久，老了口感就不好了。
猜你喜欢的菜谱
【微体兔闲情逸厨】田园时蔬饼丨用五种时蔬迎接这个秋天
清粥小菜，也是一种生活。超级简单，营养，老少皆宜的胡萝卜木耳鸡蓉粥。 另送方:大米（必须是生米熬粥，剩饭不出效果而且口感不好）鸡肉，鸡胸肉或鸡腿肉，胡萝卜，木耳各种适量，根据人口多少定。1.鸡肉，胡萝卜，木耳（预先发好）各种切丁；2鸡肉内放
缤纷鲜虾鸡肉饼
鸡排时蔬套餐（炸鸡排➕米饭➕时蔬蘸酱）
缤纷乐园过圣诞——麦香脆缤纷蛋糕时蔬缤纷披萨蛋饼缤纷时蔬鸡肉沙拉蒜香鸡肉@鸡肉粥@青椒鸡肉缤纷鸡肉串🍡🍢缤纷时蔬藜麦沙拉鸡肉焖饭今晚回家已天黑，冰箱只有鸡肉和胡萝卜，还有一点儿甜芥菜，只好自制鸡肉焖饭喂饱肚子了。方法:第一步，电饭煲煮饭，放了点儿滚刀胡萝卜块和三颗独蒜，洒点儿盐花，淋一小勺食用油，放水比纯米饭稍多点儿。鸡肉焖饭鹅妈妈锅烤时蔬猪排，时蔬炒冬粉12-18个月辅食：缤纷时蔬粥
