#低卡料理# 青椒蛋饭团
#低卡料理# 青椒蛋饭团的做法说明
这里虽然蔬菜不多 由于使用了部分糙米 在纤维这部分加了分。当然糙米不仅是比白米多了些纤维这么简单 矿物质的量也大大增加。
#低卡料理# 青椒蛋饭团的做法与步骤
- 第1步.
准备材料
- 2.
青椒切碎备用
- 3.
不粘锅下油 将鸡蛋打散后倒进锅中炒散
- 4.
放入青椒碎和酱油 炒香
- 5.
炒好后略放凉 与糙米饭拌匀捏成饭团
- 第6步.
用寿司海苔装饰
小贴士
热量 357大卡
碳水化合物 35.4g
膳食纤维 1.2g
糖 1g
脂肪 18.8g
饱和脂肪 2.7g
蛋白质 10.3g
