黑椒鸡胸肉〈减肥餐〉
黑椒鸡胸肉〈减肥餐〉的做法说明
最近正在减肥，这道鸡胸肉无盐无油，肉嫩多汁，非常满足，没有负罪感
黑椒鸡胸肉〈减肥餐〉的食材和调料
| 鸡胸 | 1块 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 生抽 | 适量 |
| 老抽 | 少许 |
| 料酒 | 少许 |
黑椒鸡胸肉〈减肥餐〉的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉一块，清水洗净，用厨房纸吸干水分，改刀切成小块，徐徐一般都切成5块，老公3块，自己2块
- 第2步.
放入生抽，少许老抽上色，少许料酒，少许黑胡椒，腌制15分钟以上。入锅前，加少许淀粉抓匀，锁住水分，使鸡肉美味多汁
- 第3步.
大火烧热不粘锅，下入鸡肉后，盖上锅盖，转小火。大概4分钟后，翻面，再煎3分钟左右，撒上黑胡椒，出锅喽！
小贴士
最近餐桌上的最爱，可以配上凉拌西兰花，营养丰富的减肥餐就好了。
