烧烤味藜麦黑米饭
烧烤味藜麦黑米饭的做法说明
很久不吃烧烤食品了，此烧烤味炒饭健康又解馋
烧烤味藜麦黑米饭的食材和调料
| 材料一 | |
| 黑米 | 1杯 |
| 大米或糯米 | 1杯 |
| 藜麦 | 1/2杯 |
| 材料二 | |
| 香菇 | 3朵 |
| 荸荠 | 5个 |
| 洋葱（可不用） | 1/4个 |
| 鸡蛋（可不用） | 1个 |
| 玉米粒 | 适量 |
| 青豆 | 适量 |
| 胡萝卜 | 适量 |
| 炸千张丝 | 适量 |
| 青红椒 | 适量 |
| 白芝麻 | 少许 |
| 材料三 | |
| 盐，孜然粉，花椒粉，生抽 | 少许 |
烧烤味藜麦黑米饭的做法与步骤
- 1.
将材料一洗净放入电饭煲加适量水煮成三米饭，饭熟后加几点橄榄油拌匀。
- 2.
将各种配菜切丁，玉米粒，青豆，胡萝卜丁焯水备用。
- 第3步.
热锅加入适量油，先将洋葱、香菇炒香； 再依次放入青红椒、玉米粒、青豆、胡萝卜、荸荠、炸千张丝翻炒1-2分钟，加入盐，少许生抽； 最后拌入三米饭继续翻炒，撒入芝麻，花椒粉，孜然粉拌匀即可出锅。
