减肥午餐---虾仁西蓝花
减肥午餐---虾仁西蓝花的做法与步骤
- 第1步.
新鲜虾仁清洗干净，➕一个蛋清➕少许盐 入味
- 第2步.
所需食材切好并清洗，胡萝卜不要切太小 薄皮即可
- 第3步.
热锅➕清水➕少许盐 西蓝花比较好入味所以盐真的不要太多。
- 第4步.
虾仁煸炒 两口锅同时进行双管齐下
- 第5步.
如图即可，西蓝花焯水3-5分钟即可
- 第6步.
焯出后入虾仁锅即可！不需要加任何的油，焯水时加入盐后也不需要再加，提鲜可以➕少许生抽，翻炒下即可装盘́ ❣ ɢοοפ ́🔆
- 第7步.
减肥的每一天都要营养均衡哦！
