辣番茄炖蛋配面包

辣番茄炖蛋配面包

辣番茄炖蛋配面包的做法说明

[贝太厨房]

辣番茄炖蛋配面包的食材和调料

3瓣
橄榄油两汤勺[30ml]
鸡蛋2个
半个
红尖椒2个
番茄罐头二分之一罐
香菜一小把
孜然粉3g
红甜椒5g
皮塔若干
菲达芝士四分之一杯

辣番茄炖蛋配面包的做法与步骤

  1. 1.

    洋葱去皮切碎,红尖椒切小丁。蒜切碎,香菜取叶片切成碎末。

  2. 2.

    小平锅中加油,大火加热至五成热,放入洋葱和红椒丁煎炒至洋葱变成半透明状(约五分钟),放入蒜末,孜然粉,甜椒粉继续翻炒至蒜末变软。

  3. 3.

    番茄和罐头以及少许汤汁放入一个碗中,用手抓烂,然后放入锅中并加入小半杯水,调成中火炖煮至汤汁粘稠,调入盐。

  4. 4.

    在汤汁中磕入鸡蛋,待蛋白凝固时淋上少许锅中的汤汁,把蛋黄炖煮至喜欢的硬度后,撒上芝士和香菜叶,连锅上桌。用热皮塔饼蘸食即可。

小贴士

经过酵母发酵,变得像一只小口袋的皮塔饼,是一种介于面包和面饼之间的传统中东面点,面食发酵后,草酸和植酸的含量降低,更有利于维生素和矿物质的吸收。

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