无油版玉米青豆上校鸡块

无油版玉米青豆上校鸡块

无油版玉米青豆上校鸡块的做法说明

减肥第三天，明天是周六胖老公不带便当！做点低脂高热量饮食吧！

无油版玉米青豆上校鸡块的食材和调料

鸡胸肉	2块
虾仁	若干
青豆	若干
玉米罐头	半罐
盐	少许
黑胡椒	少许
玉米淀粉	少许
鸡蛋	一个

无油版玉米青豆上校鸡块的做法与步骤

第1步.
鸡肉，虾肉剁碎，放入一个鸡蛋，盐，黑胡椒，淀粉，狠拌！
第2步.
烤箱上下火，220度，18分

小贴士

味道很好哦！感觉比上校鸡块还好吃呢，不减肥的朋友可以放点糖！口味自己调节！

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