养生杂粮营养粥

养生杂粮营养粥的做法说明

芝麻糊有营养好喝！

那今天在这款老少皆宜，美味的芝麻糊基础上，又参考了市面卖的几中品牌的营养粥，咱可以自己在家制作——当然不可能达到人家的规模，种类繁多！

但作为家庭，今天我选用了几种杂粮，坚果，添加到芝麻糊，感觉也非常棒！

一定要看小贴士！

第1步.
两种颜色芝麻，提前清洗晾干！
第2步.
我先炒的粉类，一起用小火（一定要小火）不停翻炒，看到颜色变的微黄，闻到粮食香味就可以了！我用了一个直径30公分的不锈钢盆盛放！
第3步.
分别炒制这两种芝麻，（小火不停翻炒）闻到香味，用手拿几个芝麻，一捻酥了，就成功了！放入容器凉凉！
第4步.
这是糙米，全程小火炒制，看到颜色微黄，（我吃了几颗，酥了）就出锅，放凉！麦仁也是和糙米一样，炒制！燕麦片也是炒制，但时间少一点，很容易糊，可以用过滤网，虑一下碎末！
第5步.
榛子，腰果，南瓜子，杏仁，分别用微波炉，高火2——3分钟加热，以酥了为主哈！（我全部用嘴尝，😂😂😂）
第6步.
等坚果类，全部凉透——用搅拌机，分次，磨成细粉！白糖在搅拌芝麻时分次加入！所有粉累混合搅拌，揉搓！非常棒哒！香香的，自己做的吃着放心，又有成就感！你也试试吧！^O^^O^^O^