快手减脂晚餐——咖喱豆腐

快手减脂晚餐——咖喱豆腐的做法与步骤

1. 第1步.

   老豆腐洗净切块，在平底锅中煎至两面金黄备用。

   
2. 第2步.

   蒜去皮切成末，胡萝卜、土豆洗净切丁备用。

   
3. 第3步.

   锅中倒入少许油烧热，爆香蒜末，将配菜倒入炒香。

   
4. 第4步.

   倒入煎好的豆腐，轻轻晃锅，小心弄碎豆腐。

   
5. 第5步.

   倒入开水，大火煮沸后转小火焖煮10分钟。关火。

   
6. 第6步.

   将咖喱块放入锅中拌匀。

   
7. 第7步.

   等到咖喱块全部融化后重新开小火炖煮，并倒入适量椰浆，煮至浓稠。

   
8. 第8步.

   装盘，配上米饭，就是营养又美味的一餐了。