煎蛋三明治元气早餐
煎蛋三明治元气早餐的做法说明
转自keep 15min
583千卡 78g碳水化合物 26g蛋白质 18g脂肪
煎蛋三明治元气早餐的做法与步骤
- 第1步.
加热不粘锅，将鸡蛋打入，两面煎熟取出备用。
- 第2步.
将西红柿切片，生菜洗净后，将生菜、西红柿、鸡蛋、依次夹入全麦面包，切成两份即完成制作
- 第3步.
制作水果燕麦酸奶杯时，将燕麦加入沸水浸泡约4、5分钟，水不要过多，没过燕麦即可，放凉备用后倒入酸奶，搅拌混合。
- 第4步.
准备一些家里有的水果和坚果，种类不限，铺在酸奶燕麦上即可
