烤箱鸡胸双色菜花

烤箱鸡胸双色菜花

那个夏天_0sjx

烤箱鸡胸双色菜花的做法说明

所有营养素，减肥不亏待嘴

烤箱鸡胸双色菜花的食材和调料

花椰菜	150克
菜花	150克
糙米	50克
鸡胸	100克
冻豆腐	35克
孜然
百里香
迷迭香
盐
蒜粉
孜然

烤箱鸡胸双色菜花的做法与步骤

1.
鸡肉用所有的调料腌制1小时
2.
煮菜花，煮豆腐，蒸米饭
3.
鸡肉用锡纸包好，放在烤箱，220度，20分钟。如果预热了就15分钟

小贴士

烤出来的鸡胸更嫩。而且要包好才保留水分。
菜花一小朵大概10克，

相关分类

烤箱【视】一人食快手菜下午茶

猜你喜欢的菜谱

消灭鸡胸肉I、II、III：烤箱版炸鸡、凉拌鸡胸肉丝、芝麻煎鸡胸烤菜花（烤箱版）双色菜花炒鸡胸肉腌鲜韭菜花韭菜花酱低卡～菜花米饭～菜花当主角减脂鲜韭菜花蒸鸡蛋羹韭菜花鸡蛋卤烤蜂蜜鸡胸配菜花小炒韭菜花鸡胸肉藤椒鸡胸肉炒菜花伪米饭

美食资讯

随便看看其他菜谱

烤箱鸡胸双色菜花相关菜谱大全