增肌减脂番茄肉酱意大利面
增肌减脂番茄肉酱意大利面的做法说明
这是我壁花女神的菜单 分享给更多的小伙伴~
之前做过一次 最近又嘴馋了 ´꒳`
大家可以一次多做些 放冰箱里冷冻着 要吃的时候挖一坨加热一下就好啦！
平时我会再加芝士 但春节过完了 我需要静一静(微笑…)
增肌减脂番茄肉酱意大利面的做法与步骤
- 第1步.
把材料洗干净 切成丁
- 第2步.
牛肉炒至半熟备用
- 第3步.
用炒过牛肉的锅 将洋葱丁 胡萝卜丁 蕃茄丁炒香
- 第4步.
倒入刚炒过的牛肉 倒入牛奶、番茄酱和少量的水 没过食材 小火熬制45分钟 期间要注意多翻拌以免粘锅
- 第5步.
煮意大利面 这个都会吧 我就不写啦 ・ｗ・ 手机玩的太入迷 汤汁被我收干了(捂脸)
小贴士
牛奶很重要哦~用了牛奶真的很香很好吃！！
我番茄酱放的少所以颜色迷之恶心lol但很好吃就对了！
减脂的同学可以番茄酱少放点 调个味就好了
我壁花女神的weibo:壁花小姐在厨房健身(我爱她hhh)
