减肥减脂套餐

减肥减脂套餐的做法与步骤

1. 1.

   蔬菜切成喜欢的形状，除淀粉类各类蔬菜都可，用淡盐水煮熟，为了保持菜色好看时间可稍短。

2. 2.

   提前卤好的牛腱肉切片，和煮好的蔬菜一起装盘。菜与肉的比例：2:1

3. 3.

   大米与藜麦混合做成粗粮饭，装盘。也可用土豆、红薯等淀粉类蔬菜替代

4. 4.

   蘸碟调制：蒜切成末，加入醋和酱油。