超简单：无糖无油燕麦减脂饼干
超简单：无糖无油燕麦减脂饼干的做法说明
一款制作过程超简单的减脂期零食：燕麦高纤、小麦胚芽富含蛋白质，只放香蕉甜度事宜。
做好每片热量约78卡，内部是软的，不干不硬口味清甜，也适合给孩子做健康零食。
超简单：无糖无油燕麦减脂饼干的做法与步骤
- 第1步.
香蕉剥皮掰小段
- 第2步.
放入燕麦片和小麦胚芽粉
- 第3步.
直接用手揉捏，混合香蕉和粉类，很好捏，混合揉成有弹性的面团，不太粘手的程度
- 第4步.
32.5克一块面团，可以分出12个，逐个搓圆按扁，摆入铺了油纸的烤盘
- 第5步.
烤箱180度，中层，上下火15分钟（和烤饼干差不多）
- 第6步.
出炉，底部稍有上色就是熟了，时间长了内部变干影响口感
- 第7步.
稍凉即可装盒保存，每片热量约78卡。内部是软的，不干不硬，味道清甜，成品颜色也比较发白。
小贴士
如果没有小麦胚芽，可以用香蕉和燕麦片1:1的比例做，方法一样，成品相对干一些，口味上的甜度也更低。
可以根据需要加入蔓越莓干、芝麻、亚麻籽、核桃等丰富口感，不过减脂的人话加入的东西都需要计算热量。
