健康炒杂蔬

健康炒杂蔬

健康炒杂蔬的食材和调料

玉米笋100g
胡萝卜100g
芦笋50g
花椰菜100g
橄榄油
蚝油10g

健康炒杂蔬的做法与步骤

  1. 第2步.

    把洗好的蔬菜切块备用

    健康炒杂蔬的做法步骤 第2步
  2. 第3步.

    热锅,倒入少许橄榄油

    健康炒杂蔬的做法步骤 第3步
  3. 第4步.

    油热后,先倒入小胡萝卜翻炒,其次是玉米笋,花椰菜,芦笋

    健康炒杂蔬的做法步骤 第4步
  4. 第5步.

    加入一勺蚝油,翻炒均匀,然后加适量清水,盖锅盖焖煮三到五分钟,这样可以保证蔬菜完全熟透 或者也可以在炒之前把所有蔬菜用开水焯一下,这样炒起来比较快,就是步骤有点儿麻烦

    健康炒杂蔬的做法步骤 第5步
  5. 6.

    出锅前,加少许盐调味,淋上少许香油会更香 一道健康美味又低脂的炒什蔬就完成了,色香味俱全

美食资讯

健康炒杂蔬相关菜谱大全