健身减脂必备的奶香南瓜羹
健身减脂必备的奶香南瓜羹的做法说明
大冬天的来一碗
热乎乎的奶香南瓜羹
别提有多开心啦
因为一直在健身
再加上自己本身就很反感
奶油淡奶炼乳一类的食物
所以就尝试了这个搭配
很简单饱腹
竟然也会有奶香味
也可以做成热饮
和朋友们一起下午茶☕️
燕麦
黄豆
南瓜
都是低热量食物
总之特别值得去尝试下 😄
健身减脂必备的奶香南瓜羹的做法与步骤
- 第1步.
买回来的南瓜 切切剁剁 成小块哈
- 第2步.
黄豆提前泡发
- 第3步.
加入燕麦片 是纯生的需要煮的那种 喜欢浓稠口感的就多放点
- 第4步.
把所有原材料都放入豆浆机
- 第5步.
加入1L的纯净水
- 第6步.
按下五谷豆浆键 等待20多分钟
- 第7步.
撒上黑芝麻点缀下 配上面包沙拉 就是一顿丰盛的早餐啦
小贴士
因为我个人健身 所以没有放糖 嗜甜的话还可以放糖
